Заходи, які допомагають дітям шкільного віку впоратися зі стресом та подолати тривожність

Заходи, які допомагають дітям шкільного віку впоратися зі стресом та подолати тривожність

Заохочуйте малюків малювати або розфарбовувати картинки із зображенням того, що вони відчувають у зв'язку з пережитим. Обговорення цих малюнків може допомогти зменшити відчутя тривоги та стресу.

Гра з тістом чи глиною – чудовий спосіб зняти напругу.

Створення музики – ще один веселий спосіб зняти напругу. В хід може піти все, що є під рукою – від музикальних інструментів, до побутових речей. Як звучить подушка? А якщо це поєднати зі звуком макаронів, що сипляться на каструлю?

Гра у театр може допомогти дітям розповісти про те, що сталося. Створюйте разом ляльки, проведіть виставу для сім'ї та друзів, або розіграйте маленьку сценку.

В той же час, не дозволяйте дітям дивитися багато телепередач, пов'язаних із катастрофами. Це може їм нагадати про пережите чи підсилити наявні тривоги.

Дорослому потрібно слідкувати за виявленням власних переживань. Ви можете ділитися своїми почуттями (і це цілком нормально), але важливо показати дітям, що ви контролюєте свої емоції. Не шукайте у дітей емоційної підтримки.