Година психолога за допомогою техніки: "Магічна зірка бажань".
Проведено годину психолога з учнями за допомогою техніки: "Магічна зірка бажань".
Мета: підвищити мотивацію та зафіксувати свої мрії й бажання через створення зірки бажань, за допомогою ручок, фломастерів або олівців.
Необхідні матеріали:
Аркуш паперу (білий або кольоровий).
Кольорові олівці, фломастери, гелеві або звичайні ручки.
Підготовка:
1. Виберіть комфортне місце для роботи. Увімкніть улюблену музику, що створює спокійний і натхненний настрій.
2. Закрийте очі на кілька хвилин, зробіть три глибоких вдихи, уявляючи, як у вас всередині розгортається світло тепла й радості.
Хід виконання:
1. Контур зірки: намалюйте на папері великий контур зірки (п'ятикутної, восьмикутної або іншої форми, яка вам до вподоби).
2. Сектори бажань: усередині зірки створіть кілька секцій або зон (наприклад, у вигляді спіралі, кіл або променів), кожна з яких буде символізувати важливий аспект вашого життя (здоров’я, навчання, мрії, творчість тощо).
3. Кольорові акценти: для кожної зони використовуйте улюблені кольори, які асоціюються у вас із цим аспектом.
4. Символи й слова: у кожній зоні додайте символи, фрази чи ключові слова, що уособлюють ваші мрії або побажання. Наприклад, у секторі "Творчість" — нотки, пензлики чи слово "натхнення".
Рефлексія:
1. Подумайте, які мрії для вас найважливіші, і як їх можна поступово втілити.
2. На звороті аркуша напишіть побажання собі чи своїм близьким, використовуючи позитивні формулювання.
Завершення:
Готову зірку повісьте на стіну, холодильник або помістіть на робочий стіл, щоб вона нагадувала вам про мрії, які ви зможете реалізувати в прийдешньому році.
За допомогою цієї техніки можна працювати над усвідомленням і фіксацією своїх бажань, створюючи магію власними руками.
М
